domingo, 18 de octubre de 2015

Depresión, otras visiones y publicaciones

Existen diversos artículos interesantes sobre Depresión, que procuran explicarla para poder abordarla. 
Si bien es cierto, los enlaces que presento a continuación se centran en exponer esta realidad desde una visión más biológica y neurológica, valoro necesario difundirlos ya que, los aspectos psicosociales son tal vez más conocidos ya que son parte de la realidad en el ámbito de la salud mental de diversas sociedades, incluso, las latinoamericanas. 
Dejo dos artículos interesantes. 
El primero, es del programa Quèquicom que lo emite televisión catalana en donde se presenta una alternativa social que se ha puesto en marcha ya hace años para acompañar a personas que presentan ese diagnóstico y formas alternativas de abordar este diagnóstico. 

http://blogs.ccma.cat/quequicom.php?itemid=55534#more

Por otro lado, complemento con otro enlace que realiza un explicación interesante desde el ámbito de la neurociencia aspectos que valoro necesarios tener en cuenta sobre la depresión como lo es, las consecuencias del consumo de fármacos para combatir la depresión. 
Sí que valor  necesario que, aunque la depresión sea de tipo endógena, es necesario aprender a gestionarla, identificando los estados de ánimos, aquello que los generan así como las emociones que se desprenden de la mayor parte de acciones a las que nos llevan el relacionarnos socialmente. 
También es necesario el cuidar la alimentación y el tipo de actividades alternativas que ayuden a tener una visión diferente de la vida y una actitud positiva ante las experiencias personales. 

http://jralonso.es/2012/12/30/nuevo-farmaco-contra-la-depresion/#more-312694

Iabel

martes, 13 de octubre de 2015

Entrada Libre: Elsa Punset


Interesantes apuntes que se recogen en el presente reportaje y entrevista a doña Elsa Punset sobre inteligencia emocional y algunos alcances de cómo aprender a estimularla o de reentrar esta habilidad a través de la mejora de nuestras relaciones sociales.
La propuesta inicial para cuidar un estado óptimo de salud mental es el descanso físico y, a través del su libro, "El mundo en nuestras manos", otorga algunas estrategias para conseguirlo.
Otra de las propuesta que se recoge en la presente entrevista es que los estados emocionales, se pueden trabajar de la misma manera en que se trabaja el cuerpo y, es necesario aprender a identificar las emociones.
Doña Elsa Punset cuando se dirige a su libro, menciona el espacio de su libro dedicado a la soledad en donde habla del impacto del sentirse solo y de la realidad de ser seres sociales que se necesitamos la aceptación y el amor de los demás. Hace hincapié de ver a los ojos, ver la mirada a la hora de relacionarse con las personas para conectar, para experimentar la capacidad empática, Es incisiva a la hora de indicar que, es necesario recuperar vínculos íntimos y tener en cuenta que, el rechazo de los demás, tienen un impacto físico en la persona que deteriora su salud más que la soledad en sí.
Tanto la entrevista como su libro, no tiene pérdida para aprender a vivir cuidando las emociones y cómo experimentarlas, siendo necesario desconectar, apagando los pensamientos.






martes, 6 de octubre de 2015

Transformar la tristeza - ELSA PUNSET - El Mundo En Tus Manos



Interesante reportaje de doña Elsa Punset que sugiere como abordar rápidamente y de manera eficaz la tristeza temporal.
Sugiere:
1.- Cambiar el foco.
2.- Relajarse.
3.- Reir y sonreir aunque no se tenga ganas.


viernes, 2 de octubre de 2015

Redes 143: El éxito llama al éxito - psicología



Me gustaría decir que he fracasado, sin embargo, sólo puedo decir que he aprendido.
He aprendido a crear mis propios espacios que me otorguen felicidad, a ser consecuente de mis actos y y a recordar que estoy en constante aprendizaje.
Estoy aprendiendo a ver en las personas aquellos rasgos que necesito fortalecer en mí y otros, que necesito suavizar sin dejar de ser yo.
Sigo aprendiendo en cuanto a mi esencia. Sé que es y seré siendo la misma, no obstante, de que, voy madurando en habilidades que me permitan mejorar mis relaciones sociales.
Mi alegría radica en que amo lo que hago y lo que hago, lo amo, por ello, todo de lo que me ha tocado hacer en la vida y en todo lo que he tenido que desarrollarme, he aprendido y me aportado positiva y constructivamente.
Isabel.