ÉTICA PROFESIONAL VERSUS CAMARADERÍA

Cuando hice mis estudios en Psicología, muchos de mis profesores se encargaron de transmitirme y asegurarse de que aprendiese e interiorizase el valor de la ética profesional durante el ejercicio de la misma para hacer de ella, un buen uso. Durante mi ejercicio profesional, llegaron a mí personas que habían sido mal tratadas por colegas que incluso a alguno de ellos conocía. Jamás se me ocurrió justificar ninguna acción carente de ética, como tampoco delatarlos, pero sí, por obligación moral, prevenirles de posibles sanciones ante faltas a veces graves, si el caso así lo requería. Entiendo, que está principio es generalizable para profesionales en ámbitos de la salud físico, mental, incluso jurídico como en cualquier ámbito en dónde la herramienta de trabajo sea una persona. Continuando con mi generalización, pensé que el mismo principio era aplicable en España bajo los mismos ámbitos de ejercicio profesional. ¡OH, Sorpresa...! Estos principios aquí, parecen no ser válidos, por lo menos así lo puedo demostrar desde mi experiencia personal y observaciones hasta el momento realizadas. So pretexto de “compañerismo profesional”, se incurren en verdaderas aberraciones hacia los principios básicos de los derechos fundamentales de la persona, como pueden ser: respeto a la dignidad de la misma, a la vida, a los valores culturales y sociales independientemente del origen que tenga la persona, incluso a una atención sanitaria o jurídica digna tal como lo indica la Constitución. En pocas palabras, la ética profesional excepto en algunos profesionales, brilla por su ausencia. Lo que roza el delito, ya no sólo con la falta grave, en muchos profesionales de los ámbitos que menciono; es el respaldo por parte de sus colegas como premio a la incapacidad profesional, delictiva, convirtiéndose así en cómplices del mismo delito. Pregunto: ¿Será que no tienen claro cuál es el principio básico del código deontológico ante el cuál en su día juramentaron o prometieron fidelidad para que se les otorgase un titulo profesional y posteriormente un número de colegiatura? ¿Será que como sólo se consideran números, han olvidado que también son personas, que su fuente principalmente de trabajo son personas y no sólo objetos de estudios experimentales y estadísticas? ¿Será que pese a tanto título y colegiatura, realmente no están capacitados para ejercer en lo que deberían y son auténticos licenciados en el timo y la delincuencia encubierta? ¿Será que carecen de capacidad suficiente para diferencia el sentido profesional del compañerismo? ¡Quién tenga una respuesta que me lo diga!, porque pienso que vivo en el país de la permisividad, de la delincuencia consentida, en un país de zombis; en dónde, si hay alguno que no lo sea, es castigado social y profesionalmente, anulado o tachado de conflictivo, de inmigrante, de tercermundista, de inadaptado social, diagnosticado con fibromialgia o depresión de manipulador, ¿puede que sólo por tener estudios superiores con conciencia de la verdadera ética profesional y recordar que vive en un país que se dice democrático con libertad de expresión? Isabel Gómez

PARA MARLEN, EJEMPLO DE TESÓN Y PROGRESO PERSONAL

Deseo dedicar este espacio a una persona, amiga y gran profesional; que con esfuerzo, tenacidad, tesón y adecuada administración de sus recursos materiales, económicos y sobre todo humanos; ha conseguido un espacio profesional en esta sociedad. Sociedad que da la oportunidad a personas que como ella, no desfallecen en el intento ni ven en la limitación ni la necesidad como un obstáculo; sino que por el contrario se crecen ante la adversidad para conseguir el sueño deseado. De sus penurias, sólo ella sabe. De sus miserias, también. Pero de lo que ella y yo sabemos, es de cómo peldaño a peldaño, con paciencia y perseverancia ha hecho su segunda carrera en Barcelona: Derecho. Cómo con su constancia y esfuerzo está ejerciendo en la misma, con éxito. Cualquier palabra que diga sobre ella será poca, pareciendo además un elogio inconsistente inconsciente, ante todo lo que ha significado para Marlen Becerra Escobar, llegar a dónde ha llegado: tiene su consulta particular como abogada, trabaja en un bufete de abogados, trabaja como abogada de oficio y con su humildad personal que es lo que más la caracteriza; continúa en el puesto de trabajo dónde la conocí para así completar gastos que la dedicación a su sueño le exige. Marlene, eres un ejemplo a seguir, tanto a la hora de correr riesgos, en vencerte a ti misma, levantarte y continuar adelante con la frente en alto, con la dignidad oriunda que sólo gente de raza nuestra puede testimoniar. Sólo deseo que jamás olvides tus inicios, para que sigas ofreciendo lo mejor de ti en cada momento. Que cada caso que lleves, continúes con la misma aptitud intelectual que hasta ahora te han abierto puertas y la misma actitud emocional que te acerca cada día al objetivo deseado. Isabel Gómez

TODAS LAS EXPERIENCIAS SON POSITIVAS

Efectivamente, lo que existe es el momento amargo en dónde el dolor vivido con pasión entúrbiese nuestra mente haciéndonos prensar que la experiencia del intenso dolor que nos provoca rabia, frustración, angustia…, es negativa. Una vez pasada la misma, cuando ya se ha canalizad todo el dolor; lo normal es que de ahí se rescaten nuevas enseñanzas, siendo todas ellas positivas, Lo que provoca dolor alecciona; que permite tener la sensación de saber más, de tener más experiencia, de haber crecido más como persona, de haber descubierto nuevas estrategias para afrontar nuevas situaciones. Si esa sensación se convierte en pensamiento positivo, seguro que se habrá iniciado un nuevo proceso de crecimiento personal. Sólo toca ver las nuevas herramientas personales con las que se cuenta, para reiniciar el camino. Isabel Gómez

LA VIDA CONSAGRADA, MARCA LA VIDA

Llevaba tiempo queriendo dar mi experiencia de los años que viví en una Comunidad Religiosa, Católica de vida consagrada y en común. Cuando me hablaron de ella me dijeron que era posible que siguiese siendo yo misma; es decir, que pudiese seguir siendo psicóloga fusionándola a mi profunda vocación religiosa. Mientras viví en Perú, tanto en Lima como en Arequipa, experimenté profundamente una verdadera experiencia mística. Posteriormente, fui traslada a Madrid. Ahí todo cambió. Enamorada más que nunca de mi vocación y sin perder el don más preciado que considero he recibido: "capacidad de análisis y crítica, así como visión profunda de lo que acontece a mi alrededor"; comencé a ver la parte más mundana que se pueda instalar en una comunidad religiosa: utilizar a determinados miembros jóvenes procedentes de otros países para fines personales y abusivos con determinada jerarquía, competitividad, ambición de poder, envidia…, dejándome todo ello la sensación de estar presa y sometida bajo un régimen militar más no religioso. Para mí en Madrid, la Institución Religiosa pasó a ser sólo una empresa en dónde algunos de sus miembros, agresivos políticos, sólo cuidaban de su imagen, hechos incompatibles con la doctrina del Fundador y del mismo Evangelio; decepcionada, admití que ¡No era lo mío! Hoy con el paso del tiempo comprendo mejor aquella experiencia; no obstante, sin justificar determinados hechos que hasta hoy para mí no tienen nombre ni cabida en ninguna Institución que se diga promover la vida consagrada y el Evangelio, concluyo que las verdaderas vocaciones cuando peligran hay que cuidarla, alejarlas de lo que les desilusiona o simplemente esperar a que tengan la óptima madurez emocional más que la espiritual, para poder hacerles experimentar determinados acontecimientos. Con la decisión de mi partida, admití dos cosas: haber cedido voluntariamente mi vida la sociedad a través de la Iglesia Católica mediante un régimen de vida consagrada y en segundo lugar, siendo lo más doloroso, dejar mi familia. Dejé hermanos, ¡verdaderos hermanos!; a quienes nunca olvidaré; dejé Santos, verdaderos Santos que en la vida cotidiana pasan desapercibidos con su testimonio de vida. Desde entonces, vivo en solitario mi vocación, vivo cada día agradeciendo que despierto y llego a la noche con mi conciencia tranquila, deseando seguir conociendo Santos anónimos a quienes animar desde lo que de niña aprendí: el Evangelio; pero esta vez, adaptado a los tiempos actuales. Isabel Gómez

MI PRIMERA EXPERIENCIA CON LA PNL

Hace una semana terminé un curso intensivo sobre Programación Neuroligüística facilitado por la psicoterapeuta Gabriela Sobel, en las instalaciones de FOMENTO. Este curso es totalmente experiencial, dirigido a quienes lo quieran vivir para conocerse, para marcarse objetivos hacia los cuales se desee llegar, para visualizar el estado inicial como punto de referencia utilizando siempre un lenguaje positivo, y más... Para mi fue todo un redescubrimiento y reencuentro con la psicoterapia, pese a que los talleres no tenían fines terapéuticos, sólo exigían ser vivenciados y aplicados al día a día. Recordar que tengo mi mapa mental, que me es imprescindible establecer un buen rapport en las relaciones sociales y laborales, que me he de esforzar en establecer una buena empatía como parte de una toma en contacto con otras personas, aprender a ser directa, objetiva, a no dar más información que la que se me solicite, recordarme que no soy sola en el mundo, que sí soy única, que hay mas personas con sus respectivos mapas a los que he de comprender; se convirtió para mí en todo reto para mi vida actual y futura así como para mis objetivos hasta ahora marcados. He aprendido a situarme en mi estado real para de ahí continuar hacia mis objetivos deseados. Mi gran reto, aprender a expresarme en positivo y aprender a hacer metáforas dentro del lenguaje penilístico, pero sobre todo, a no olvidar mi estado deseado y los pasos que he dar para llegar a él. Gracias Gabriela, llegué a tu curso por sugerencia de Silvia Sánchez, Coach; para mejorar mi expresión escrita. Entre ambas me habéis llevado a conocer más allá de lo que pretendía aprender; me habéis dado tanto una como la otra, cada una en su especialidad; la oportunidad de crecer más como persona y profesional. Isabel Gómez.

21 AÑOS DESPUÉS, UN GRAN REENCUENTRO

El domingo 08 de diciembre, será un día inolvidable. Tuve por primera vez un gran reencuentro en Barcelona con una apreciada compañera y amiga de la universidad. Hacía poco más de 21 años que nos veíamos, no sabía nada de ella. Apenas recordaba de cómo fue nuestro último encuentro. Hasta ahora conservo la emoción, de escuchar su voz en nuestra segunda conversación telefónica para coordinar nuestro reencuentro. Me vinieron muchos recuerdos, emociones, sensaciones. Tenía muchos sentimientos acumulados que no había alcanzado a expresarle mientras estudiábamos, así como silencios convertidos todos sólo estudio. Fui consciente en aquel momento que el tiempo había pasado y que mis relaciones sociales se habían ido limitando. Entonces, mi llanto fue profundo. Esperaba el día, y llegó la hora. Una inmensa alegría transformó mi llanto, invadió mi corazón de esperanza al verla. Nos abrazamos fuertemente, con la sensación de que el tiempo se había detenido. Para mí, Jackie, estaba igual, no había cambiado ni física ni caracterológicamente, sólo estaba más madura emocionalmente. Su misma sonrisa, personalidad, carácter jovial, empática, cercana; me dejó la impresión de que el tiempo se había acortado y la distancia desaparecido. Para ella los años no habían pasado pese a haber tenido dos preciosos niños y contar con el fuerte apoyo de su marido. Compartimos intensas experiencias personales, paseamos todo lo que pudimos por Barcelona, ya que ella vive en Madrid. Me contó sus planes, por cierto, todos acertados, debido a que vuelve probablemente a reencontrarse con su familia en febrero del año que viene. Con este encuentro, mi llanto se convirtió en gozo, mis recuerdos en esperanza, mi nostalgia en realidad. Sólo espero que uno de sus más preciados sueños se hagan realidad: ¡reunir a la gran parte de compañeros que iniciamos y terminamos la carrera de psicología, para compartir experiencias y vivencias! Jackie, tu presencia en Barcelona y nuestro reencuentro, ha sido un precioso regalo de Navidad.

Isabel Gómez

ESPAÑA NO ES ESPANYA

Llevo casi once años viviendo en España y de ellos 9 que vivo en Barcelona. Muchos amigos y conocidos siempre me comentan que no entienden cómo personas conocidas o amigas de ellos, han conseguido lo que entienden como “realización profesional”, “buena ubicación” (económica, incluso social y profesionalmente, también). Sus amigos viven en Madrid, y se preguntan: ¿cómo es posible que yo (persona a quién han tenido como punto de referencia, que admiran y estiman), no haya podido conseguir en España lo que sus amigos y conocidos, “sí han conseguido”? El explicarles del por qué llegué a España, cuál ha sido mi historia en ella, del por qué estoy en Barcelona y no en Madrid, del cómo he conseguido llegar a dónde estoy y el esfuerzo y sacrificio que me ha supuesto…, y no a dónde ellos quisieran que haya llegado, es casi difícil de hacer comprender. Por ello entiendo que hay situaciones que son necesarias vivirlas en primera persona, experimentarlas para así entenderlas y comprenderlas. Siempre hago hincapié que vivo Barcelona, cuidad cosmopolita dónde se habla el Catalán, idioma imprescindible para llegar con mayor prontitud a los objetivos marcados. Exigente en la integración de sus nuevos miembros debido al gran arraigo de identidad histórica, cultural, política, económica y social que defienden en conjunto su autonomía respecto al resto de ciudades españolas. Ello conlleva a que “els nou binguts” (que así nos llaman), se nos exija lejos de saquear e invadir su espacio global le aportemos en todos los sentidos sin tener la garantía de alcanzar lo deseado. España está divida en Comunidades Autónomas. En muchas de ellas hablan lenguas diferentes al castellano, conservando cada una de su propia idiosincrasia, su personalidad, aportando a España con su gastronomía, sus, su arquitectura, turismo… Las Comunidades Autónomas en dónde se habla castellano, presentando por ello características de acogida más asequibles son: Canarias, Andalucía, Murcia, Extremadura, La Rioja, Aragón, Castilla la Mancha, Castilla León, Comunidad de Madrid que se encuentra en medio de las dos Castillas, Asturias, Cantabria, Navarra. El resto de Comunidades Autónomas hablan otros idiomas: en Galicia el Gallego, en el País Valenciano el Valencià, en las Islas Baleares se habla el Mallorquí, en País Vasco el Euskera. Por lo tanto, el logro real que cada persona que llega a España pueda obtener, dependerá de muchas variables, no sólo de las ganas que tengan para “progresar”, y hacerse un espacio en la sociedad como persona, ciudadano y profesional; sino, sobre todo, de con qué se llegue a ella: permiso de trabajo, tipo de permiso, respaldo económico, respaldo familiar, y obviamente al lugar a dónde se llegue, entre todo lo que pueda en éste momento olvidar de mencionar. Isabel Gómez

PARA LOS QUE QUIERAN ADOPTAR AMIGOS

¡TE ESPERO!

Rm: La Guarida, necesitan salir de la perrera, son demasiado pequeños! dogs from Spain, help. En la perrera hace demasiado frio para estos perritos tan pequeños, todos han conocido el calor de un hogar y el desprecio de sus "dueños" cuando han sido abandonados. Lo están pasando fatal. Se entregan con contrato de adopción. Dana : hembra tamaño pequeño. Muy simpática. 3 años. Dumas : macho tamaño pequeño. Tímido y cariñoso. 1 año y medio aprox. Fany : hembra tamaño pequeño. Está muy delgadita, pide atención. 1 año y medio aprox. Ratina : hembra tamaño pequeño. Muy simpática. 2 años. Rissy : hembra tamaño pequeño. Está muy triste. 1 año. Tomy : macho tamaño muy pequeño. Super cariñoso, tiene mucho miedo. 1 año. Trevor : macho pequeño. Muy simpático. 1 año y medio aprox. Yogui : macho muy pequeño. Super cariñoso. 1 año. Contactos: juncalin@gmail.com y marsaps@hotmail.com tel: 607 812 816 Very cold, are locked in cages, without blankets, without roofs, always trembling. They are all very good.Their owners have abandoned. Please, help.

Información cedida gentilmente por Isabel Hernandez Rebollo del email recibido el 17 de Diciembre, 2008 por la `perrera la Guarida: http://www.laguarida.org/

Espero que haya algún seguidor solidario que pueda difundir esta información, o por qué no, adoptar. Yo tengo a Rateta Amado y a Salvi Robosky, mis pupilos.

Isabel Gómez.

PARA MI GUSTO VUELVO AQUÍ

Este blog, cuando lo abrí, lo hice con dos sencillas intenciones: 1.- Como punto de reeencuentro conmigo misma y si había quienes se quisiesen reencontrar conmigo en este espacio, lo hiciesen con plena libertad y confianza; y 2.- como un espacio terapéutico, en dónde desde mi experiencia personal pudiese enriquecer las experiencias de otros adaptándolas cada uno a su propia realidad y que quienes me leyesen me pudiesen conocer. Vuelvo a mi espacio del cual he estado ausente por motivos de salud porque hubieron quienes queriendo pensar por mí, pensaron ausentarme del espacio. Para disgusto de algunos, sigo aquí. Vuelvo llena energía, aunque todavía falta de salud, pero con la gran alegría de sentirme más crecida como persona y de conocer a más personas que también se crecen en la adversidad. Vuelvo con paz, con mi nobleza de siempre, con mi afabilidad que me caracteriza, con más capacidad crítica que nunca..., con más deseos de no ser acallada..., con novedades que compartir. Vuelvo renovada tras un curso intensivo que estoy aún haciendo de PNL (programación neurolingüística que recomiendo a todo el que piense que tiene curiosidad sobre qué va el tema, que lo realicen y lo vivan, ha de ser experiencial. Isabel Gómez

25 DE NOVIEMBRE, DÍA DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO

¿Será posible que se haya tenido que asignar un día del año a recordar a las personas, que hay que decir ¡no! a la violencia de género? ¿Dónde está entonces la conciencia ciudadana, cívica, moral…, el concepto de dignidad, el del valor a la vida? O, ¿debería ser hoy el día de recordar a los “NO MALTRATADOS”, que hay personas que “SÍ” quieren vivir y vivir con dignidad, con confianza en sí mismas y seguridad de que nadie debe violar su espacio vital y más aún, su integridad física, psicológica, emocional y moral? Pienso que hoy debería ser un día de remover conciencias; conciencias de los observadores del maltrato que callan, giran la cara, dicen no ver, no oír, no saber. Cuándo en realidad lo están viendo, oyendo y enterándose todo como parte de una comedia o de un espectáculo. En vez de recordar sólo a las víctimas por el maltrato, en muchos de los casos por violencia machista, pero no en todos; hoy, debería ser un día de llamamiento a las conciencias de los que se esconden detrás de una persiana, ventana, puerta,.., y callan, y que además se regodean en la/el maltratado humillándolo aún más. Hoy, debería ser el día en que sancione a los que sólo penan bajo sangre, a los que omiten cualquier otro tipo de dolor provocado por maltrato psicológico, y que sin más a veces también mata. ¡Mata en vida a un ser inocente, indefenso, vulnerable, que probablemente desee vivir! Hoy debe ser el día, en que erradiquen los prejuicios del concepto maltratado. Hoy debe ser el día, en que si nadie auxilia, dejen pedir auxilio y auxilien. Hoy es el día, en que cuando se realiza una llamada a los mossos d’escuadra, les sancionen por decir “si no hay sangre, no es urgente, pase mañana por comisaría y traiga pruebas” ¡Hoy en realidad es el día de la vergüenza! De la vergüenza de haber perdido los valores más arraigados de lo que significa respeto a la vida no sólo a la propia sino a la de los otros, vergüenza por no tener dignidad y no dejar que otros vivan su vida dignamente, vergüenza por callar y ser cómplices de homicidios y delitos de violencia de género mayormente machistas (según indican las encuestas). Hoy es el día en que las estadísticas pasen a un plano “n”, porque primero ha de se la vida. Pese a todo, hay héroes anónimos que con su vida han pagado por la vida de una mujer, mientras otros cobardes observaban cómo la perdían. Hoy es un día de reflexión, en donde se debe reflexionar de el por qué un 25 de noviembre de cada año se ha de dedicar a la violencia de género. Isabel Gómez.

ES POSIBLE RECUPERAR LA IDENTIDAD PERDIDA

Es imprescindible querer tomar el control de las emociones, sensaciones, sentimientos, estados de ánimo incluso mejorar el aspecto físico; para que la persona alcance ser lo que se proponga ser. Incluso retomar aquello que un día pudo haber sido y a lo que no llegó a ser, o que, lo haya sido y por diferentes circunstancias ajenas a ella, lo haya perdido. Para llegar a alcanzar el o los objetivos deseados, es importante que la persona realmente lo desee, lo quiera, lo sueñe y se lo proponga. Ello requiere, mucha fuerza de voluntad, constancia, perseverancia, fortaleza, valentía. Primero se han de valorar los estados: emocional, intelectual, físico actual de la persona. Seguidamente, se ha determinar lo que le afecta. Encontrar lo que le genera conflicto, determinar sus apegos, aspectos de su vida pendientes aún de resolver o posibles estados de duelo. Este es un trabajo muy íntimo, personal, comprometido y que requiere mucha compañía, especialmente de un profesional; en esta etapa de la reconstrucción o recuperación de la identidad, se requiere mucha autenticidad, sinceridad con uno mismo; de lo contrario, no funcionaría. En todo este proceso, la auto-percepción es la parte más difícil a la que se ha de enfrentar la persona. En muchos casos, la percepción de sí mismo, se encuentra contaminado de las opiniones de los otros, de la imagen forjada en relación a los auto-mensajes que haya interiorizado cognitivamente a lo largo de su vida. Por ello, a la hora de recuperar la identidad perdida, es imprescindible marcarse objetivos; objetivos concretos, que sean posible su ejecución, que se puedan replantear, organizados de menor a mayor grado de esfuerzo y compromiso consigo mismo. Los objetivos han de responder a la realidad de la persona, su entorno: social y cultura; y auto-recursos, los más intrínsicos que posea a nivel: físico, intelectual o emocional. Este es un trabajo que puede durar toda una vida. Es un trabajo que de desear la persona realizarlo sin compañía profesional, requiere en ella poseer una sólida madurez y equilibrio emocional, un nivel intelectual medio alto preferentemente con formación académica, con experiencia previa en éste tipo de reestructuración cognitiva y trabajo emocional a nivel psicológico de esta manera tendrá experiencia para tolerar el fracaso (cuando fracase en alcanzar el objetivo planteado), que posea una alta capacidad de auto-evaluación y auto-crítica, con gran flexibilidad para replantear los objetivos previamente planteados. Este es un trabajo frecuente y recomendablemente de dos: la persona y un psicoterapeuta. Pese a que el trabajo sea de dos, ha de durar un tiempo determinado según el estado en el que llegue al del inicio del trabajo la persona. Una vez concluido el trabajo de fondo, se suele realizar un proceso de seguimiento el que también dura un tiempo determinado, en función de la capacidad que tenga la persona de abordar nuevas experiencias o situaciones de conflicto. Pasado todo este tiempo, ya la persona puede seguir adelante en su tarea de reestructuración fortalecimiento de su identidad, ya que éste proceso pasa por etapas, pero dura toda, la vida, sobre todo el fortalecimiento de la identidad.

Isabel Gómez

LA ADOPCIÓN DE ANIMALES, UNA BUENA TERAPIA

A veces nos sentimos solos, tristes, sin ganas de hacer nada e incluso sin ganas de seguir adelante. No sabemos qué hacer, no sabemos qué probar para mejorar nuestro estado de ánimo. Yo he encontrado el remedio en Eder, sí Eder, una perrita que adopté hace un mes en una perrera de Madrid. Mi mentalidad cambió en cuanto la conocí. Me apetecía tener un perro por el hecho que te aportan alegría, fidelidad, compañía, simpatía, felicidad y sobretodo agradecimiento, ya que mi estado anímico estaba más bien por los suelos. Sí, digo que mi mentalidad cambió porque yo quería un perro de raza, joven y macho.
Creía que a un perro joven se le podía educar mejor que a uno más mayor y me equivoqué. Eder, con casi tres años, es super educada, agradecida, juguetona, fiel, obediente, graciosa, guapa, guardiana y en tan sólo un mes que llevamos juntas hemos aprendido mucho la una de la otra. Te olvidas de muchos de tus problemas porque ahora tienes a quién cuidar, sabes que su vida depende de ti.
Cuando llego por la tarde del trabajo a casa, allí está ella esperándome en la puerta y me recibe saltando de alegría, se me sube, me abraza y me besa. La verdad que esa sensación de que un ser vivo te quiera tanto y te lo demuestre de esa manera no tiene precio. Muchas de las personas que les comento que he adoptado un perro me dicen lo siguiente: “ya te has buscado una obligación” o “ya tienes un disgusto asegurado”, pero las personas que nunca han tenido un animal no saben lo que es.
Prefiero tener esa obligación y sentirme así de bien y también prefiero tener un disgusto (espero que dentro de mucho tiempo) porque lo que te aporta un animal supera mil veces a ese futuro disgusto. A Eder la encontré de la siguiente manera. Puse un anuncio en Internet por si alguien me regalaba un perrito con esas características. Maru me contestó, me dijo que tenía una hembra de casi tres años y mestiza. Mi reacción inicial fue decirle que no, que prefería un perro joven antes que una hembra con esa edad y menos si no era de raza; pero mi curiosidad hizo que le pidiera una foto de Eder.
Cuando la vi, y vi su carita de pena pensé “no puedo dejarla allí (ya que vivía en una jaula de una perrera), esa perrita se ha de venir conmigo, aunque no sea lo que yo busco”. En principio había un inconveniente que ella estaba en Madrid y yo en Barcelona. Maru me informó de todo el proceso de adopción, me dijo que me la enviaban a casa vacunada, desparasitada, capada, con el chip puesto, con la cartilla y con los papeles de la adopción. No me lo pensé y le dije que la quería, porque estos animales necesitan una segunda oportunidad. Maru me comentó que llevaba casi un año encerrada en la perrera (cosa que no entiendo) y que si nadie se la llevaba se desharían de ella. La verdad que me la quedé, ya no por el dinero que te ahorras con la adopción sino por el favor que le haces al animal y a ti mismo.
En definitiva, la adopción es la mejor forma de asegurar un futuro digno para los animales abandonados.
Es una alternativa solidaria a la compra de mascotas y, a menudo, la única salida para las decenas de perros y gatos que cada día llegan a las perreras de todo el país. Así que ya sabes, si te interesa sentirte mejor, no olvides entrar en http://www.laguarida.org/ o enviar un e-mail a: juncalin@gmail.com (Nuria) o mailto:marsaps@hotmail.com(Maru), dos personas super humanas volcadas en la vida de los animales.

. Técnico en Prevención en Riesgos Laborales.

DOS EJEMPLOS, UNO DE DIGNIDAD Y OTRO DE SEGURIDAD PERSONAL

Dice el dicho: “para muestra basta un botón”, pero yo tengo dos. Me he encontrado con un gremio dentro del ámbito sanitario que son unos sujetos que han estudiado medicina, se han especializado en cirugía máxilo-facial y realmente se comportan como si fuesen dioses, intocables, irrefutables; que se expresan con desprecio hacia sus colegas de otras especialidades y con toda persona que tengan delante. Desconozco las cartas de reclamaciones que haya acumulado este gremio, sería interesante saberlo. Porque puede que hasta ahora hayan habido demasiados “pacientes”, y ya es hora de que éstos se reconozcan como personas con derecho a un trato digno, como me he reconocido yo. Lo cierto es que tengo para muestra dos botones, no sólo uno, y propongo que quien tenga más, que lo diga. Supuestamente, estos sujetos debían valorar mi dolencia y realizar un estudio de las causas de ésta. Respuestas con el mismo discurso por parte de ambos sujetos en tiempo y espacio distintos: “¿no sé por qué envían a gente así a mi consulta?, cuando hay pequeños desgastes articulares, ¡el dolor es normal… y se ha de aprender a vivir con él…, tenerle paciencia,”…! Mi primer botón, fuera de toda ética profesional, y verdaderamente ofendido con mi presencia ante él, me explicó el cuadro de la “paciente” que él había visitado previamente a mi presencia. Me indicó que: “de él, sólo puedes conseguir una consulta para psiquiatría o para psicología; “ni quiera merece la pena que te haga una resonancia, ¡si puedes abrir la boca mejor que yo!”. Me indicó que él no estaba para perder el tiempo. Sin preguntarme qué me suponía abrir la boca, me envió a casa tal cual, pero antes decide darme “un consejo: mira hija, tienes dos opciones, hacerme caso creer en lo que te digo, o convertirte en una peregrina de la seguridad social, hasta conseguir que te mientan y te digan lo que tú quieres que te digan. Nadie podrá arreglar tu problema”. Seré sincera, como pocas veces me pasa, me quedé sin palabras. Pero no por lo que imponía este sujeto sino porque en realidad por imponer no imponía ni respeto y no merecía perder el tiempo con él, me quedaban otras alternaba de especialista/s. Sinceramente este sujeto carencia de profesionalidad, de humanidad llevada al punto de la altanería y vulgaridad. Con el paso de los meses no sé por qué motivo me quedo sin poder abrir la boca. El dolor y la contractura se apoderaron de mi cara por unas semanas, apenas si podía comer. Mi segundo botón, me cuenta el mismo discurso, sólo que con un poco más de respeto pero con mucha “gracia” que más bordeaba la ironía y carencia de humanidad. También pretendía mandarme a casa con las manos vacías. Este botón tampoco comprendía por qué en éste caso una médico especialista en medicina física me envía a un cirujano máxilo facial. Deduzco que ambos sujetos no sólo no sabían leer, ni escuchar, ni ver…, ya que ambos en diferente tiempo y espacio estaban ensimismados en un mismo monólogo; estaba demás que yo intentase explicarme…; frente a este espectáculo gratuito, con el segundo botón decidí exigir respeto a mi persona y ser tratada con dignidad. Me parecía demasiada poca vergüenza por parte de éstos sujetos que me tratasen como una cosa “paciente” que tenía que acatar lo que el dios cirujano máxilo facial decía dentro de su necedad carente de toda ética profesional. ¡Qué lástima! Lo tuve que amenazar. Le dije “o me explora y realiza el estudio que indica la especialista o le pongo una carta de reclamación”. Todo seguido como si nada hubiera pasado me dice: “decide, ¿carta de reclamación o resonancia?”. Mi pregunta es: ¿es necesario llegar a este nivel tan bajo y hasta mezquino con alguien que ha olvidado que trabaja con persona y sobre todo, que él también ha de ser persona? Sigo preguntándome, ¿Saben los especialistas de la Seguridad Social cuál es la función de un cirujano máxilo facial a la hora de valorar una dolencia de ATM? ¿Saben que hay un especialista en ATM? ¿Por qué se piensan los cirujanos máxilo faciales que todo “paciente” que les llega ha de ser directamente para pasar por cirugía? Y si lo saben, ¿de qué se quejan? ¿Será acaso que tanto mi presencia como la de muchas otras personas son para justificar su sueldo cuando no están en quirófano? Acepto más preguntas y experiencias.

Isabel Gómez

PARA LOS QUE SUFREN...

Como el mar que con su oleaje esculpe las costas, así el dolor esculpe el carácter en el hombre. Sabía la naturaleza, que por sus orillas filtra lo que el mar no necesita. Más sabio el ser humano; quién además de padecer dolor, filtra desde su experiencia el cómo rehacerse así mismo. Isabel Gómez

¿POR QUÉ DECIR QUE LA VIDA ES UN SIN VIVIR?

LA VIDA ES LA OPORTUNIDAD QUE TIENE EL SER HUMANO PARA CRECER EN TODOS SUS ESTADOS, DE SER FELIZ Y REALIZARSE COMO TAL.

Cuando se emplea esta expresión, ¿la persona es consciente del estado en el que se encuentra físicamente, psicológica y emocionalmente, o incluso espiritualmente?
Es triste reconocer que esta frase expresa desesperanza, renuncia a la vida, falta de motivación, rencor con sí mismo, abandono a las circunstancias…, rendirse a la pasajera o aleccionadora adversidad.
Esta frase, no es más que la manifestación inconsciente que se suele expresar la persona para indicar su estado ya de ese momento o de una etapa concreta de su vida.
Pese a todo, es una expresión real, pero que destruye inconscientemente todo el esfuerzo que la persona hacer por sobreponerse a la adversidad, o simplemente por vivir.
En resumen, esta expresión atenta contra la dignidad de la persona, limitándola a experiencias básicas, intrascendentes, que requieren poco esfuerzo, que justifica sólo lo que se valora como buenas experiencias, no considerando, ni tan siquiera, las experiencias satisfactorias (que no siempre se corresponden con la expectativa personal).
¿Qué hacer entonces?Recordar que el fracaso existe.

1. 
   
   Recordar que la vida es para vivirla.
   
   
   
2. 
   
   Recordar que el fracaso existe.
   
   
   
3. 
   
   Evitar rendirse ante situaciones adversas, ya que sólo son una situación o en el peor de los casos una etapa en la vida, por la cual se ha de pasar para tener una nueva experiencia o crecer en ella.
   
   
   
4. 
   
   Tener claro que, cada acción acarrea consigo una consecuencia.
   
   
   
5. 
   
   Si se quiere consecuencias positivas y además satisfactorias, se han de saber dar los pasos oportunos. No digo correctos, sino OPORTUNOS.
   
   
   
6. 
   
   Se han de tener objetivos, claros, flexibles, acordes a las posibilidades de cada persona, cuyos resultados sean apreciables por ella misma y los demás.
   
   
   
7. 
   
   He dicho apreciables, mas no, evaluables por los demás.
   
   
   
8. 
   
   El único que puede hacer auto-valoraciones sobre el esfuerzo que hace para llegar a una meta, es la persona misma. Porque sólo ella sabe lo que le ha costado conseguirla y el esfuerzo y renuncias que le ha costado.
   
   
   
9. 
   
   El llegar a una meta, no es sino, sólo el inicio de otra.
   
   
   
10. 
    
    El esfuerzo que hace la persona por llegar a la meta marcada, es lo que la hace a la digna, ya que es la persona misma, la que se está esforzando por conseguir sus objetivos día a día.
    
    
    
11. 
    
    El esfuerzo que hace la persona para conseguir sus objetivos, le llevan a experimentar situaciones a veces satisfactorias y otras veces insatisfactorias, pero siempre le dejan mínimo, una nueva experiencia sobre la cual continuar creciendo como tal.
    
    
    
12. 
    
    Se comienza a dar de un proceso de ensayo error, tras el cual la persona aprende la mejor manera para conseguir lo que se quiere.
    
    
    
13. 
    
    También se puede decir, que comienza a reconocer e interiorizar, estados positivos, y poco a poco va aprendiendo cómo llegar a ellos.
    
    
    
14. 
    
    Así va aprendiendo a mantenerse en estado de satisfacción por periodos más largos, además aprende a manejar los estados emocionales que le generen sensación de frustración, a eliminar de su mente pensamientos negativos, que no le conducen a ningún sitio, quedándose sólo con lo mejor para sentirse bien.
    
    
    
15. 
    
    La persona está en continuo aprendizaje en todos los sentidos de su vida. Por ende, todo aprendizaje es válido.Nadie, ni la persona misma, tiene derecho a destruir o despreciar lo aprendido.
    
    
    

En conclusión, la vida, se ha hecho para vivirla y vivirla dignamente.
Porque el querer vivir con dignidad, está en manos de la persona misma.
Isabel Gómez.

Foto: Playa de la Barcelona en invierno y de noche

Autora: Isabel Gómez Castillo

LA GENÉTICA, NO DETERMINA CÓMO SE HA DE SENTIR LA PERSONA

Dicen que la vida hay que tomársela con filosofía o con humor.
Yo he optado por más, ya que no sólo existe la adversidad ante la vida, sino también la felicidad en la vida. Por lo tanto, la vida me la tomo con: filosofía, humor, respeto, milagro, admiración…
A qué viene esta meditación; viene a colación de lo que algún día, me dijese un dentista francés con muy buena voluntad, mientras me atendía: “¡Ah!...tú sí que estás mal hecha”.
Se refería a mi boca, sobre todo a lo que él entendía como la parte más importante de todo nuestro soporte óseo, que vienen a ser los puntos de articulación máxilo-faciales.
En ese momento no pude identificar lo que sentí ante tal expresión, considerando más aún, la gratitud y respeto que su persona, trabajo y profesión me merecían.
Casi diez años después, puedo identificar bien la emoción que en ese momento sentí: ¡alegría!
No he perdido la cabeza, ¡no! siento alegría, porque, verdaderamente esta malformación genética me acarrea muchos problemas de salud y por ende mucho dolor.
Todo el dolor que experimento, en muchos casos es demasiado intenso y crónico, este dolor ha hecho que con el paso de los años, aprenda a vivir la vida con mucha dignidad.
También ha hecho que viva la vida con autoridad, ya que sólo entienden del dolor quienes lo padecen en cual quiera sea sus manifestaciones.
Por ello quiero concluir, no toda nuestra vida depende de la genética.
Mucho de nuestra vida depende de nosotros mismos, de cómo decidamos vivirla, de cómo decidamos mirarla; pero al fin y al cabo somos los únicos que podemos vivirla.
Nadie puede y ni debe vivir la vida por otro, ni dejar que la vivan por nosotros.

El dolor dignifica a la persona, la genética también se puede mutar si la persona no se rinde a ella.
Isabel Gómez
Foto: Una Mariquita, del parque de Collserolla, en San Pere Mártir
Autora: Isabel Gómez Castillo

¿FATIGA CRÓNICA O FIBROMIALGIA?

Hay enfermedades que se solapan sutilmente unas a otras, no siendo las mismas.
En este caso tanto la Fibromialgia como el Síndrome de Fatiga Crónica, son diagnósticos distintos. No siempre una persona que padece Fibromialgia, desarrolla un Síndrome de Fatiga Crónica y viceversa.
Estas dos enfermedades totalmente diferentes una de la otra no necesariamente conviven a la vez con la persona. A veces se presentan una independiente una de la otra, y otras veces juntas.
Tanto la una como la otra tienen períodos de diferentes niveles de manifestación, que como cualquier enfermedad crónica presenta períodos de crisis y otros de estabilidad.
Tanto la Fibromialgia como el Síndrome de Fatiga Crónica, son enfermedades que para convivir con ellas que requieren paciencia, valentía, constancia, equilibrio emocional, auto-confianza, buen humor pese al dolor, saber controlar el diálogo interno (el reflexivo), más no el automático (que es impulsivo). Pero sobretodo requiere tener objetivos reales, alcanzables, que se conviertan en el motor que lleve a la persona a alcanzar los mismos.
Yo, en primera persona estoy viviendo no sólo los retos que plantea una enfermedad como es la Fibrobromialgia, sino que, además, estoy padeciendo en primera instancia hoy por hoy el Síndrome de Fatiga Crónica.
Había escuchado hablar del Síndrome, sobre todo en lo que afecta al estado físico; descrito habitualmente como cansancio crónico o fatiga física. Sí que había identificado en mí alguna vez algunos de los síntomas en períodos cortos coincidentes con estados críticos de la Fibromialgia, pero lo que jamás llegué a imaginar eran los alcances de este Síndrome a nivel mental.
Hace unos meses, comencé a perder parte de mis recuerdos, no sólo personales sino los que con tanto esfuerzo adquirí con mis estudios.
Comencé a presentar dificultad de comprensión tanto oral como escrita. Me fue más identificarlo con la lectura, pensé que lo que escuchaba no lo entendía y retenía por distracción. Hasta que de pronto, dejé de comprender casi por completo signos y símbolos. Todo parecía justificarse con un problema de visión distorsionada, conglomerada, borrosa… Disminuyó mi capacidad de atención, concentración, memoria…, era incapaz en algunos casos de leer y entender el significado de una palabra, y en general de hacer lo mismo con una frase.
Todo ello asociado a dolores insoportables de cabeza, en cráneo, oído; asociados a contracturas propias que se desarrollan con la Fibromialgia.
Acompañado de un agotamiento mental del que jamás había oído hablar; era incapaz de mantener mi atención hacia lo que presenciaba o escuchaba, desorientada espacialmente, mi capacidad de comprensión casi desapareció. Presentaba una gran necesidad de dormir, dormir, dormir…, no tenía fuerzas para abrir los ojos, menos para levantarme.
Lo primero que hice fue complacer a mi cuerpo, en cuanto al dormir. Segundo, mantener la calma y valorar qué pasaba y cómo podía auto-ayudarme.
Todo y así me hice una propuesta. Desarrollé con paciencia y mimo un plan terapéutico de recuperación escolar acorde a mis necesidades. Me desarrollé, como para niño pequeño un programa de aprestamiento escolar.
Muchas de mis funciones cognitivas se habían visto tocadas, pero precisamente mi capacidad de análisis no se había visto mermada, tampoco la de auto-gestión.
Fui trabajando conmigo misma los tiempos que mi organismo me lo permitía; a veces más a veces menos.
Sin forzar nada en mí, iba cuidando mis facultades habidas, con la confianza que tarde o temprano recuperaría las perdidas o parte de las mismas.
Llevé un control riguroso de mis avances. Como buena psicóloga formada en conductismo, reconozco que fue la mejor herramienta para mi rehabilitación.
Tras intenso trabajo, yo siempre serena y constante; fui recuperando muchas de mis habilidades cognitivas perdidas.
Hoy después de casi 8 meses estoy aquí. Escribiendo mi experiencia. Aún con mis limitaciones pertinentes, pero cumpliendo uno a uno mis objetivos, con paciencia, constancia, seguridad y confianza en mí misma.
No ha sido un camino fácil, pero tampoco imposible. Puse en marcha todo un mecanismo de control emocional, aceptación de mis limitaciones, control de mis pensamientos, mejora en mi comunicación…
Por ello, deseo compartir con quienes me lean esta magnífica experiencia. No para presumir, sino para agradecer. Agradecer que sigo aquí, a mis amigos, familia y en todos los que confiaron en mí y me animaron a seguir adelante.
Moralejas:

• 
  
  ¡No existen límites para seguir adelante, los límites se los pone el mismo ser humano!
  
  
  
• 
  
  Lo que diferencia al ser humano del resto de las especies es la constancia, la perseverancia, el jamás dar un paso atrás sobre el dado hacia delante.
  
  
  
• 
  
  La razón que ha de tener el ser humano es el seguir siempre adelante, vencer obstáculos y sobre todo; ha de ser por el mismo.
  
  
  
• 
  
  El que es necesario que el ser humano se quiera a sí mismo, si no se quiere a sí mismo, no le podrán querer los demás y tampoco querrá a los demás. Bajo situaciones como estas es bonito dejarse querer y querer.
  
• Ser consciente de lo que se tiene, y no auto-compadecerse de sí mismo es la clave. ¡Ánimo!
  Isabel Gómez.
  

Foto: Farola de la Av. Diagonal .
Aurtora: Isabel Gómez Castillo

SUGERENCIAS PARA DIFERENCIAR Y ABORDAR EL DOLOR MUSCULAR I

En relación al dolor muscular que padecen las personas, es necesario saber identificar de dónde procede y cuál es la causa de dicho dolor. En cuanto al dolor muscular, éste, puede ser ocasionado por diferentes causas: Dolor por fatiga muscular. Dolor por falta de tono muscular. Dolor provocado por Fibromialgia.

Para identificar, abordar y en parte aliviar las causas del dolor muscular se ha tener en cuenta que:

1. Los ejercicios que sugeriré no son para curar; son para mejor la calidad de vida de la persona.
2. Son para ser conscientes de dónde proviene el dolor, qué tipo de dolor es y cómo poder abordarlos una vez identificado.
3. Antes de iniciar cualquier ejercicio se ha de aprender primero a respirar.
4. Es imprescindible aprender a controlar la respiración abdominal.
5. Durante la realización de los ejercicios, la respiración con la que se trabajará será la respiración abdominal.
6. Es imprescindible aprender a concentrarse, por lo que se recomienda en principio trabajar sin música de apoyo.
7. El concentrarse conducirá a aprender a percibir las sensaciones que aportan cada uno de los ejercicios que se realicen con las diferentes partes del organismo.
8. Es necesario aprender a identificar los topes que marcan los puntos de dolor para no excedernos de estos.
9. No es necesario forzar en ningún momento la actividad que se este realizando para así evitar cualquier de lesión.
10. Siempre se ha de realizar un precalentamiento antes de realizar cualquier ejercicio; incluso, si éste es un simple estiramiento.
11. Es de entender, que en muchos casos el dolor por fatiga muscular lo puede ocasionar posturas incorrectas o de sobreesfuerzo físico; estas pautas quedan exentas de las provocadas por dolor de causas clínicamente demostrada.
12. Sugiero asesorarse de un especialista de la salud, como puede ser un médico de medicina física, que pueda derivar al fisioterapeuta valorando previamente el tipo de trabajo y zonas a tratar; incluso, para solicitar asesoramiento en cuanto a cómo se han de abordar futuras molestias musculares o prevenir futuras lesiones en el mismo. Isabel Gómez

SUGERENCIAS PARA DIFERENCIAR Y ABORDAR EL DOLOR MUSCULAR II

Dolor por fatiga muscular:

• Se puede aliviar con estiramientos suaves y controlados tanto musculares como articulares en estado estirado o de pié.
• Se ha de realizar primero unos 5 minutos de respiración abdominal como mínimo.
• Se ha de despejar la mente de distracciones cognitivas automáticas, para centrarse en la actividad a realizar.
• Es necesario hacer un esfuerzo en concentrarse y comenzar a recorrer mentalmente todo el cuerpo, hasta conseguir sólo sentirlo a él.
• Todo seguido, sugiero realizar suaves frotaciones en todos los músculos del cuerpo con la palma de la mano (como si fuesen suaves caricias), para calentarlos previamente a cualquier otro ejercicio.
• Realizar suaves presiones con los dedos sobre músculos, recorriendo los mismos preferentemente desde algún punto de dolor (si lo hubiese), hasta la terminación del mismo. Insisto, la presión ha de ser muy suave durante su corrido.
• Realizar suaves golpes con las yemas de los dedos sobre toda la base ósea del cuerpo. De esta manera se realizará no sólo un correcto calentamiento muscular sino también óseo.
• Seguido a ello, se puede proceder a delicados estiramientos de las articulaciones como son la de los dedos, las manos…; así sucesivamente hacia la parte inferior del cuerpo. Se puede comenzar con suaves (casi imperceptibles) estiramientos de todo el cuerpo en conjunto: subir los brazos como queriendo alcanzar el cielo, bajarlos incluidos los hombros como si quisiesen tocar la tierra, abrirlos como si se quisiesen separar del cuerpo, darse u abrazo a sí mismo, soltar los brazos dejando las muñecas y manos sueltas, balanceándolas hacia abajo.
• Con el cuerpo estirado, jugar con los pies juntos. Primero mirando con los dedos de los pies al cielo, luego hacia dentro y después hacia fuera sin flexionar los dedos de los pies.
• Continuar jugando con los dedos de los pies, pero esta vez flexionándolos, primero hacia arriba, luego flexionarlos hacia dentro buscando que miren la cara y por último flexionarlos hacia bajo buscando que miren hacia el suelo.
• Luego desde una posición tumbada desde el suelo. poner las piernas en alto formando un ángulo de 90 grados con las rodillas y los pies apoyados en una silla o taburete. Se continua con la respiración abdominal buscando colocar correctamente la columna en el suelo, cerrando del espacio se qué forma entre suelo y espalda.
• Esta postura es necesaria para prevenir la fatiga sobre todo en la zona lumbar, y con un delgado y estrecho cojín prevenir la fatiga en la zona cervical.
• Se ha de apoyar bien la zona lumbar sobre el suelo sin dejar que por el arco natural que se forma entre la espalda y el suelo pase la mano.
• Se ha de respirar hondo y al espirar esconder el abdomen a la altura del ombligo, bajando así este músculo para que con su peso caiga sobre esta parte de la columna, evitando así la fatiga de la zona lumbar.
• En lo sucesivo, procurar mantener esta postura. Combinando la respiración abdominal con la relajación a través de la exhalación.
• El descanso de las zonas lumbares mientras se trabaja, es imprescindible para no ocasionar ninguna sobre carga en esta zona y encontrar comodidad en el trabajo a realizar.
• Mientras se realiza el descanso lumbar, es necesario percibir que la zona cervical, no se esté sobrecargando. Suele suceder a menudo y de manera inconsciente. Por ello, la respiración y auto-percepción del propio cuerpo es importante.
• Siguiendo en la misma postura, abrir los brazos haciéndolos descansar en el suelo, plegar las rodillas y colocar las plantas de los pies en el suelo, manteniéndolos juntos en el punto de las rodillas.
• En esta posición balancear las piernas suavemente, haciendo pequeñas pausas. Sentir como se estiran los músculos dorsales situados en la espalda.
• Manteniendo la postura, con los brazos estirados dejando descansar los codos en el suelo, llevar las manos bajo la zona cervical, y sin que los hombros se separen del suelo, hacer que los codos tomen la dirección hacia las rodillas (el codo izquierdo dirigido hacia la rodilla derecha y viceversa), Así, se siguen estirando los músculos dorsales.
• En este ejercicio es importante vigilar de no levantar la cabeza, menos las cervicales.
• Recuerdo que son suaves estiramientos musculares.
• Se pueden también simular movimientos de natación, de remo, movimientos circulares….
• Para trabajar los músculos cervicales, delante de un espejo sin dejar que los pendientes se pierdan de nuestra visión, inclinar la cabeza primero hacia la derecha, mantener unos 3 segundos, volver al centro, mantener 3 segundos y luego hacia la izquierda. Para comenzar unas cinco veces es suficiente.
• Manteniendo la espalda recta, buscar que nuestro mentón encuentre nuestro pecho.
• Realizar lentos y delicados movimientos circulares con el cuello, tanto hacia la derecha como hacia la izquierda, manteniendo siempre la espalda recta.
• No se trata de cuántos movimientos se realicen, sino de que lo que se trabaje, se trabaje bien.
• Todos estos ejercicios, facilitan una mejor circulación sanguínea, otorgando al cuerpo un ligero alivio ante el dolor y la sensación de más armonía con uno mismo. Todo ello en conjunto contribuye a mejorar la autoestima.
• También es recomendable, sesiones de calor, masajes corporales o faciales según sea el caso, masajes con agua..., natación, caminar, bicicleta… Isabel Gómez

SUGERENCIAS PARA DIFERENCIAR Y ABORDAR EL DOLOR MUSCULAR III

Dolor por falta de tono muscular: Son aplicables todas las sugerencias arriba mencionadas. Además, que para trabajar para la mejora del tono muscular a nivel cervical, se sugiere lo siguiente:

• Colocar la palma de la mano izquierda a la altura de la mitad de la oreja izquierda, con los dedos mirando hacia arriba, con el brazo abierto y empujar suavemente la cabeza hacia el lado de la mano ejerciendo un suave empuje. Realizar la misma acción en dirección contraria.
• Con la espalda recta, teniendo como tope una pared y entre pared y cabeza una pequeña toalla plagada en dos, presionar hacia atrás la cabeza.
• Una acción parecida, pero delante del arco de una puerta, ponerse recto con el mentón mirando la misma; colocar nuestras manos cerradas, simulando ser rollos, uno delante del otro, colocados a la altura de la frente, y presionar suavemente hacia delante unos 3 segundos; descansar y repetir unas 5 veces.
• De los ejercicios para combatir la falta de tono muscular, han de hacerse un máximo 3 o 5 cuando se comienza la rutina, hasta ir fortaleciendo el músculo poco a poco. Es obvio, que estas sugerencias, son para personas que no padezcan ninguna distrofia muscular o cualquier causa clínicamente demostrada que pueda ocasionar el dolor muscular. Pese a que no lo parezca, la falta de tono muscular, también es motivo de dolor agudo, convirtiéndose en muchos de los casos, puede convertirse en dolor crónico. Dolor provocado por Fibromialgia:
• Sugiero seguir las pautas del especialista.
• En caso de que el músculo lo tolerase, se pueden seguir las pautas arriba indicadas.
• Jamás, dejar, como mínimo de caminar.
• En caso de existir dolor en las plantas de los pies; recomiendo hacer bicicleta, preferentemente estática, que permite regular la intensidad del esfuerzo, el movimiento articular para así evitar el entumecimiento de las articulaciones…, y facilitando una óptima circulación sanguínea. Generando una sensación de bienestar, sobre todo, con uno mismo.
• En caso de que el organismo lo tolerase; sobre todo la piel, en trabajo muscular en contacto con el agua es bastante beneficioso.
• ¡Lo que no se ha de permitir la persona que padece dolor muscular por fibromialgia es: quedarse postrada en cama!
• La inercia o falta de ejercicio, ¡agudiza el dolor!, no contribuye a salir del mismo. Isabel Gómez.

LO QUE OFRECE CATALUÑA EN MINIATURA.

Cataluña en miniatura, es un punto turísticos recomendado a visitar en Barcelona.

Recrea en miniatura las más emblemáticas construcciones arquitectónicas situadas en diferentes ciudades de Cataluña, respetando en su miniaturización las medidas arquitectónicas reales de cada monumento o construcción original.
Entre sus curiosas maquetas de madera y otras reforzadas con material noble, se encuentra una curiosa y completa recopilación de las construcciones realizadas por el arquitecto Gaudí situadas en diferentes ciudades de España.
Cataluña en Miniatura, ubicada en Torrelles, en plena naturaleza, creada al aire libre; es una auténtica joya. No sólo por las maravillosas obras de arte que son sus maquetas, sino también, por la variada recopilación botánica de diferentes países del mundo. Acompaña así todo el recinto dando con esta peculiar colección natural, la bienvenida a los visitantes.
Cataluña en miniatura ha logrado representar pueblos enteros de las diferentes comarcas catalanas, entre ellas, la más llamativa es el Conjunto de Rupit situado en la comarca de Osona; tanbien parte de los Pirineos Catalanes y la montaña de Montserrat situada en la comarca del Bages.
Cataluña en Miniatura está rodeada de verdes montañas por las que se pueden encontrar diferentes senderos señalizados para hacer deporte. Además, cuenta con diferentes poblaciones cercanas a ella a las que se pueden acceder y conocer por señalados senderos.
Cataluña en Miniatura, tiene prevista una próxima inauguración dentro de su recinto para practicar deporte, entre ellos escalada…
Es un bello paraje que espera siempre le visiten y degusten además de su buena comida.

Isabel Gómez.
Foto: Todas del recito de Catalunya en Miniatura.
Aurtora: Isabel Gómez Castillo

CON EXIL A CATALUÑA EN MINIATURA.

Cataluña en miniatura, es uno de los puntos turísticos recomendados a visitar en Barcelona. Recrea las más emblemáticas construcciones arquitectónicas en miniatura, situadas en las diferentes ciudades de Cataluña; respetando proporcionalmente las medidas originales de cada construcción.
Cataluña en Miniatura, ubicada en Torrelles, en plena naturaleza, ha acogido a un grupo de personas de diferentes nacionalidades, razas y costumbres, invitadas por la Fundación sin ánimo de lucro: Exil. http://www.centroexil.org/
Exil, ha hecho posible que, el sábado 18 de octubre del 2008, personas de: Bolivia, Ecuador, Perú, Congo, Costa de Marfil, España, Chile, Saharaui, Estados Unidos, Abidjan; hayan vivido una experiencia plena de solidaridad, confianza, familiaridad; dando la impresión de que todos los que se encontraban por primera vez para hacer una excursión en este natural complejo cultural; ya se conociesen de hace tiempo; dejando la sensación de haber compartido gran parte de un día con una gran y sólida familia.
La familiaridad que, con que las treinta personas se encontraban que por primera vez, quedaba plasmada en la consecución de un excepcional objetivo: compartir parte de este día lluvioso, sembrando nuevos lazos de fraternidad y disipar la mente en la consecución de nuevas sensaciones.
Muchos de los participante, apenas habían coincidido alguna vez con parte del equipo de Exil en Barcelona; sin embargo, la sensación de fondo era de cómo si todos se conociesen de hacía tiempo, y compartiendo lo que Exil ofrece en sus centros día a día.
Acercándose la finalización de la actividad el sentimiento de nostalgia se hacía presente, la despedida ya tenía sentimiento de añoranza.
Soy beneficiaria de uno de los servicios que ofrece Exil – Barcelona; por ello tras esta excepcional experiencia, ratifico mi percepción en cuanto a labor humana, que va más allá de la puramente profesional, que sus experimentados y dedicados profesionales realizan.
No sólo ofrecen servicios gratuitos, sino que además crean espacios de convivencia; “creando familia”.
Otorgan a cada persona la posibilidad de crecer a nivel emocional, personal, incluso laboral, dando la oportunidad de que se encuentren consigo mismos; recuerdan lo que significa vivir con dignidad y cómo se recuperarla fortaleciendo la autoestima para afrontar el día a día. Todo ello y más, es lo que realizan respetando los espacios individuales así como los tiempos que requiere cada persona para que cada una alcance sus propios objetivos en función a sus recursos psicológicos, sociales o económicos.
Por ello, quiero agradecer especialmente el acompañamiento de Adriadna una de las psicólogas del Centro (canadiense ella); que hasta hoy me ha guiado en mi reestructuración emocional, restauración como persona hasta lograr mi deseado reencuentro conmigo misma. Con Adriadna a través de Exil estoy consiguiendo mi tan añorado equilibrio: cognitivo, emocional, caracterológico, psicológico…; estoy muy a gusto con mi experiencia, conmigo misma; no sólo también soy psicóloga, sino ahora más que nunca, sobre todo soy persona. Persona que ha pasado por experiencias que otras personas también pasan. Exil no sólo me está brindando un espacio, sino el acompañamiento de una gran y excepcional profesional.

Isabel Gómez.
Fotos: todas del Recinto de Cataluña en Miniatura, y algunos usuarios de Exil.
Autora: Isabel Gómez Castillo

DE LA GRAN CHABUCA GRANDA A DIEGO FLORES PARA MARTA CEDEÑO - POETA

Diego Flores, en You Tuve Hablar de Doña María Isabel Granda Larco, conocida como Doña Chabuca Granda, es hablar de poesía hecha canción; es hablar de la artista que le compuso y canto a la Lima antigua, a la Lima señorial de los 1800. Doña Chabuca Granda, rompe moldes en relación a la estructura rítmica convencional del vals peruano, moldes que cada vez van variando con una tendencia poética más simétrica. Además, enriquece con gran maestría los populares ritmos negros del Perú. Doña Isabel Granda, escribe La Flor de la Canela para Doña Victoria Angulo a quién ella misma definio: "mujer de fina raza negra para quién Lima tendría que alfombrarse, para que la pasee de nuevo". Por otro lado, hablar de Don Diego Flores, es hablar también de su padre, de mi tan admirado, Don Rubén Flores, Guitarrista y hasta antes de escuchar a su hijo, el mejor intérprete que había tenido doña Chabuca Granda. Hablar de Don Diego Flores es hablar de la promesa interpretativa a nivel vocal hecha realidad. Hoy, convertido en uno de los mejores tenores del mundo, interpreta con clase, elegancia, maestría como en antaño su padre lo hiciese, a la eterna Flor de la Canela. He querido citar en el titulo de este artículo, no sólo a dos grandes conocidos artistas, sino también a una gran promesa colombiana de Neiva ella; en este caso dentro de la literatura, poesía y antropología, como es mi gran admirada amiga Doña Marta Cecilia Cedeño Pérez. Para Marta, para quién ávida en el conocimiento, excelente analista, crítica y escéptica artista, guarda un volcán de pasiones entre sus venas que refleja en sus poemas y resto de escritos; para la Marta bohemia que tanto gusta de La Flor de la Canela, dedico este vídeo. Isabel Gómez

¿FIBROMIALGIA Y DEPRESIÓN?

Llevo años escuchando esta asociación de palabras unidas como si ambas fuesen una misma enfermedad y no es así. Son dos enfermedades completamente distintas las que pueden confluir en un momento dado, en alguna que otra sintomatología que conlleve a un error en el diagnóstico. La Fibromialgia no necesariamente ha de conllevar a un proceso depresivo, así como tampoco, un cuadro depresivo ha de desarrollar la Fibromialgia. Para referirse a la Fibromialgia, se han de tener muy claros los conceptos de las patologías llamadas hipocondría y depresión para no caer en diagnósticos erróneos. Pienso, que uno de los principales errores a la hora de entender la Fibromialgia como un cuadro hipocondríaco, viene dado por el acusado dolor muscular y articular que la persona presenta; dolores que en algunos casos se ven incrementados por cuadros ansiosos o de extremo estrés. También pienso que el confundir la Fibromialgia con un cuadro depresivo puede ser debido a no haberse tenido en cuenta otros factores que afectan directamente al estado emocional y psíquico de la persona, además del físico, como pueden ser: 1.- La frustración que alcanza el paciente al sentirse incomprendido en su dolor, al trato vejatorio que recibe por parte de algún que otro médico desinformado, carente del sentido común y sensibilidad humana, que no sólo le trata con despotismo e incredulidad sino que además le catalogado como ser mentiroso, altivo, y ser inferior. 2.- La situación arriba descrita, provoca en la persona desgaste emocional innecesario, que unido al dolor intenso y generalizado la conducen a un estado de agotamiento físico, psíquico y emocional. El dolor, genera en nuestro organismo desgaste, provoca un gran derroche innecesario de energía hasta el punto de dejarlo exhausto. Es aquí, en donde, dependiendo de la personalidad y el carácter del enfermo, comienzan o no a experimentarse conatos de un posible síndrome depresivo, pero no necesariamente como para desarrollar un cuadro depresivo. Lo mismo sucede con el aspecto psíquico. Ante largos períodos de dolor físico y emocional, el paciente con Fibromialgia puede comenzar a apreciar cierto estado de agotamiento mental el que facilita la disfunción de algunas capacidades cognitivas vitales para el desenvolvimiento y rendimiento intelectual óptimo en la sociedad incluido el ámbito laboral. Una vez llegado a este punto, el nivel emocional seguro que está afectado, debilitado. Para ello, se pueden utilizar diferentes terapias entre las naturales y las convencionales, Entre las terapias convencionales, para ayudar a la persona que padece Fibromialgia, sería recomendable el tratamiento con determinados antidepresivos para combatir el estado de agotamiento físico y puede que el psíquico incluso para estabilizar el nivel emocional. El uso de determinados ansiolíticos facilitan la disminución del dolor muscular debido a que actúan como reguladores de la ansiedad permitiendo un mejor descanso y por ende un necesario relajamiento muscular. Lo que sí es cierto es que, para mejorar en la sintomatología aguda o severa de la Fibromialgia, lo mejor es hacer deporte suave o hasta que el cuerpo indique el límite, mantener la mente activa pese a las limitaciones que se puedan presentar, elegir y reforzar bien el círculo de amistades, tener en la medida de lo posible una vida activa realizando los descansos que el mismo organismo ya sugiere. Para ello saber escuchar los biorritmos corporales es necesario, no obsesionarse con el dolor y no dejarse vencer por es mismo son consejos vitales para convivir con la Fibromialgia. Isabel Gómez

A MARTA; GRAN AMIGA Y GRAN HERMANA

Desde mi estancia en Barcelona he conocido a muchas personas de diferentes nacionalidades, todas ellas en general con un nivel cultural y académico exquisito. Pero he de confesar el cariño especial que tengo a Colombia y su gente, quienes con los peruanos, compartimos no sólo una intensa historia sino también un gran patrimonio cultural. Por caprichos del destino, desde hace dos años, tuve el privilegio de conocer a una gran artista, mujer, persona y madre; colombiana ella; escritora, lingüista además de antropóloga, una excelente poeta. Esta excepcional mujer es nada más y nada menos que Marta Cedeño Pérez. http://espaciosyperiferias.blogspot.com/ Martita, como yo la llamo, me ha brindado la oportunidad de empezar a cultiva una con ella sólida amistad; amistad que con el paso del tiempo se ha ido fortaleciendo, hasta el punto de sentirnos hermanas y no sólo hermanadas por las raíces latino americanas que tenemos en común. Tanto Marta como yo, tenemos compartimos sueños, espacios, alegrías, emociones, esperanzas. Queremos ser respetadas como mujeres, personas y profesionales en el país que hoy por hoy nos acoge. Deseamos volver a ocupar en ésta sociedad el lugar que nos pertenece como ciudadanas, lugar para el que nuestros padres y países de origen invirtieron tiempo, esfuerzo y dinero. Marta y yo, somos como dos almas gemelas, nuestro carácter tienen muchos puntos de confluencias, pero cada una tiene una personalidad muy bien definida. Nos caracteriza el ser dos grandes luchadoras ante los avatares de la vida, el luchar por nuestros derechos y dignidad. Peso si algo he de resaltar y agradecer de ella, es uno de los aspectos más valiosos que pueda resaltar, la confianza en mi persona, la confianza depositada en mi persona hasta el punto de que me haya abierto las puertas de su casa para hacerme partícipe como si fuera un miembro más de su familia y sobre todo; el de confirme el retoño de su amor; su pupila, su alma, alma que la devuelve a la vida todos los días en su despertar y que es Luna, su bella Luna del Mar.

Marta, gracias por confiarme a tu niña, gracias por querer ser mi familia, gracias por ser ante todo una amiga.

Isabel Gómez

MARÍA DEL PILAR: PSICÓLOGA Y MADRE

Para mí querida amiga MAPI, quien reside en los EE.UU. desde hace más de 15 años.

Pilar, hace unos días te escribí un e-mail en el que te decía que estabais guapísimos tu hijo y tú; a la vez agradecía unas fotos actualizadas que me habías enviado. Son muchos los años que no nos vemos físicamente, pero que gracias a las nuevas tecnologías nos mantenemos en contactos junto con el cariño que nos tenemos y que también acorta las distancias en el tiempo. Por ello cada e-mail es siempre para mí un reencuentro y la oportunidad de confesaros el cariño que os tengo. Mi queridísima Pilar, las palabras que te dirijo son verdaderamente sentidas, llenas de aprecio y gratitud hacia tu persona.

La universidad me dio la oportunidad de conocer a diferentes personas muchas de ellas tan excepcionales como tú; también pude conocer ahí, a otras compañeros a quienes en silencio guardo un especial aprecio y respeto. Dicen, mi queridísima Pilar, que la juventud, es efímera en el tiempo y en el espacio, que de ella nos vienen muchas lecciones que nos dejan sorpresas. Pienso que la más aleccionadora para tus amigos y especialmente para mí, fue el que asumieses tu maternidad. No sólo eras la compañera de carrera universitaria bromista, coqueta, simpática, que siempre robabas una sonrisa a los demás; sino que además de pronto te convertiste en una valiente mujer que daba ejemplo de firmeza, fortaleza, sacrificio y esperanza en la vida; puede que como muchas otras mujeres que en todos los casos quedan en el anonimato. No pretendo revelar tu intimidad, pero en este sentido, tampoco quiero que quedes en el anonimato. Eres una gran madre, que has sabido aplicar los conocimientos adquiridos en la carrera universitaria y aplicar la educación de tus padres, para educar al fruto de tu amor; también para haber hecho de él una gran persona, un hijo excepcional, maravilloso, educado, estudioso, noble, feliz; hijo del cual tienes para enorgullecerte. Nos distes a muchos una gran lección y ahora tienes tu recompensa. Pilar tienes la suerte de gozar de la verdadera compañía; la más esperada, la más ansiada que una mujer y madre puede aspirar a tener; la que no te dejará jamás sola, la que siempre estará a tu lado; consolándote, animándote, incluso hasta mimándote en tus estados de melancolía, como es tu amado y adorado hijo llamado Walter. De él recibes la ternura más sincera, la más añorada, la más ansiada.

Isabel Gómez

MI FIEL COMPAÑERA: “LA FIBROMIALGIA"

¿Por qué te quedaste a vivir conmigo? ¿Por qué he notado tu presencia durante toda mi vida sin saber quién eras?
Son preguntas que siempre me hago, pero que nunca encuentro respuestas. Ahora comprendo, cuando era pequeña y llegaba del colegio a casa, lo único que me apetecía hacer era tumbarme en la cama, porque me sentía cansada. Al llevar los libros del “cole”, se me cargaban las cervicales y creía que era algo normal. Cuando los dolores empezaron a entrar en mi cuerpo, siempre encontraba alguna explicación lógica, aunque muchas veces había tenido que ir al médico y las respuestas de éstos eran siempre las mismas: “las radiografías salen perfectas, los análisis también, no tienes nada, sólo son contracturas”.
Me empezaron a recetar relajantes musculares y antiinflamatorios, pero no me hacían nada. Pasado un tiempo, y ya en mi vida laboral, las explicaciones de los doctores eran las mismas, pero se añadieron términos más técnicos como: posturas forzadas, movimientos repetitivos, y parecía que la ergonomía sería la panacea a mis males. Pero mis dolores seguían entrando poco a poco año tras año, y desde hace diez, los empecé a notar día y noche como si fueran los típicos de una gripe. Ya no les encontraba ninguna explicación, no sabía por qué no se iban de mí, hasta que hace cuatro años les dieron un nombre: fibromialgia.
Muchos médicos no creen en su existencia porque las pruebas salen negativas, y entras en un círculo en el que el médico de cabecera te manda al psiquiatra, éste al reumatólogo, otra vez al de cabecera y así sucesivamente. Te empiezan a recetar antidepresivos, ansiolíticos, entre otras “maravillas de la ciencia”, porque creen que nos sentimos así debido a una depresión, ¿una depresión? ¿pero qué persona puede aguantar el dolor, y no sólo el dolor, sino todo lo que conlleva la fibromialgia, como las bajas defensas, infecciones de garganta, de orina, rinitis, sinusitis, cansancio físico y psíquico, colon irritable, migrañas, hormigueos, pérdidas de memoria, insomnio, visión nubulosa… sin que uno no se derrumbe?.
Es lógico que muchas veces, las personas que estamos así nos sintamos bajas de moral, por lo que creo que la depresión, más bien, viene dada por todo lo que nos pasa y no al revés. A veces puedo parecer un bicho raro por dar la impresión de estar ausente de la vida, de la gente, pero lo que siento es rabia, impotencia por haberla conocido y aunque me cueste expresar mis sentimientos, ahora quiero gritarle al mundo entero que la fibromialgia existe.
Yo siempre he sido una persona muy activa y muy deportista, y cuando me diagnosticaron la enfermedad dejé de hacer muchas cosas. Fue como si mi mundo se derrumbara, sabía que me enfrentaba a algo para toda la vida, y que tenía que empezar a saber convivir con ello. Cada vez me encontraba peor, mi mente no lo aceptaba, no podía imaginarme la vida sin hacer actividades y un día me dije a mí misma: “hasta aquí he llegado, no voy a dejar que me venza”, aunque sabía que el monstruo al que me enfrentaba, era demasiado grande para un cuerpo tan pequeño. Y así empezó mi lucha. C
omencé a informarme de qué cosas me podían ir bien y cuáles no. Al principio fui un poco perdida y probé terapias como la osteopatía, atlas profilax, reiki, reflexoterapia, mesoterapia, pero llegué a la conclusión que lo que me iba mejor era la fisioterapia, el yoga, el pilates, los masajes sacro-craneal y shiatsu, el hidromasaje, la natación, las técnicas de relajación, los ejercicios de estiramientos, así como la electroestimulación muscular entre otras. Dejé de tomar leche de vaca porque me sentaba mal y me producía mucha mucosidad y la sustituí por la de Soja que es mucho más digestiva. La medicación por la que opté fue la natural como el Rhodiola rosea, Colágeno hidrolizado, Flores de Bach, Oligoelementos, Homeopatía y aparté toda la medicación prescrita por los médicos (ya que no me hacía nada) excepto la Adolonta, que es un derivado de la morfina, y es lo único que me calma un poco el dolor cuando está en su pleno auge.
Desde principios de año, empecé a ir a un fisioterapeuta que me hace “Punciones en seco”, que consiste en clavar agujas de acupuntura hasta el fondo del músculo para poder llegar al “punto gatillo” y así atacar directamente a la contractura. Gracias a él, he vuelto a hacer todas las actividades que había dejado abandonadas: escalada, bicicleta, barranquismo, excursiones, tocar la guitarra eléctrica, que entre otras, vuelven a formar parte de mi vida. Él ha sido el único que me ha recomendado no dejar de hacer cosas, porque si no, el músculo acabaría atrofiándose y yo terminaría postrada en una cama.
Para mí es un sacrificio tener que levantarme todos los días para ir al trabajo o para hacer cualquier otra cosa y aunque todo lo hago con mucho esfuerzo, lo hago, siento dolor, sí, mi dolor de siempre, pero si me quedo en casa sin hacer nada, mi dolor también va a estar ahí conmigo, no me va a abandonar. Para mí, lo más duro de esta enfermedad es la incomprensión de la gente, de la familia, el tener que escuchar: “¡ya estás ahí tumbada con las cosas que hay que hacer!” o lo contrario “¡con todo lo que haces no me creo que tengas dolores!”. Y yo pregunto ¿qué persona sin dolor se atrevería a clavarse agujas en la espalda y encima pagar por ello? Pero a la vez, le veo el lado positivo, por descubrir tantas cosas nuevas y por haber conocido a otras personas en mi misma situación, entre ellas mi amiga Isabel, que dice que me admira y que soy su ídolo por todas las cosas que hago, porque parece que no tenga fibromialgia, pero ella no sabe que yo también lloro en silencio. Ahora, a mis 44 años, me siento como si llevara una mochila de 50 kilos encima todos los días, pero seguiré buscando el camino para liberarme de ella, y de no encontrarlo, aprenderé a vivir con ella, aprovecharé la fuerza del dolor para sentir que estoy viva, y aunque no lo parezca, en este momento llevo la mochila a cuestas.

Septiembre-2008

(Técnico en Prevención de Riesgos laborales)

UN DÍA EN CUBELLES Y ALREDEDORES

Este fin de semana he tenido el gusto de pasar un día en un bello pueblo llamado Cubelles situado a las afueras de la ciudad de Barcelona, conocerlo y conocer pueblos sus alrededores hasta llegar al primer pueblo de otra provincia llamado Tarragona. Lo más importante, fue el haber realizado la excursión con una gran amiga, Isabel. Isa, me guió en todo momento. Primero estuvimos en el casco antiguo del pueblo de Cubelles, luego por el moderno, después por el campestre y finalmente por la playa. Cubelles es un pueblo de Mar y Montaña; con vistas plenas de naturaleza se mire por donde se mire. Tiene muchos atractivos turísticos; ofreciendo vistas campestres como son campos de cultivos, casas rústicas y también una gran reserva natural como es el Parc Natural de Foix en donde me encontré con un gran embalse desde el cual dejaba ver a lo lejos otros pueblos de importancia turística para la zona. El Parc Natural Foix tiene diversos caminos para hacer senderismo, ciclismo, también deportes de riesgo al tener grandes, altas y sólidas rocas a lo largo de la carretera que permiten practicar la escalada.

Cuenta con una zona de protegida de caza y se puede practicar la pesca “sin muerte”.

Uno de sus principales atractivos turísticos, es la gran presa de agua denominado Embalse de Foix desde el cual se tienen vistas privilegiadas de pueblos aledaños.

Después de Cuebelles hay muchos pueblos unidos por la Gran Reserva Natural de Foix, uno de ellos es el llamado pueblo de Catellet; denominado así porque ahí se encuentra un gran y antiguo Castillo Medieval dejando bellas vistas del Embalse de Foix. Adentrándonos más en la montaña, y continuando la carretera, se cruza la frontera de la Provincia de Barcelona hasta llegar a la Provincia de Tarragona.

Uno de sus principales pueblos es el pueblo denominado pueblo de L'Arboç que tiene entre uno de sus más importantes atractivos turísticos una réplica de la Giralda de Sevilla llamada aquí la Giralda (del Arboç –Tarragona-). Esta construcción se constituye en uno de los pocos restos arqueológicos de origen árabe con los que cuenta Cataluña. La Giralda de Tarragona es de construcción típica árabe, tanto en su arquitectura como en su diseño de acabados, frescos, monumentos y bustos, murales y azulejos.

Cerca de las playas, hay un parque natural llamado Espacio Natural del Delta Foix (Cubelles) con muchos patos. El agua en las que los patos se desarrollan son aguas que deja filtrar el embalse de Foix. Para hacerse una idea de las bondades del pueblo y sus alrededores y desconectar de la gran urbe, un día sería suficiente, pero pasear y gozar de su riqueza natural, arquitectónica y gastronómica serían necesarios unos cuantos días. Al final, lo importante ha sido el resultado: he descansado, he roto la monotonía de mi día a día, he desconectado de todas mis realidades, he conocido pueblos preciosos, y sobre todo, lo he pasado acompañada de un gran amiga.

Isabel Gómez C.
Fotos: Isabel Gómez Castillo